Sicher in der Krise - Selbstfürsorge durch progressive Muskelentspannung und autogenem Training (2601130)

Selbstfürsorge durch progressive Muskelentspannung und autogenem Training

Im hektischen, stressigen Alltag sich seinem Selbst bewusst zu sein, den Soft Eye- Fokus zu aktivieren sich selbst zu finden oder erst gar nicht zu verlieren.
Wie schwierig ist es durch herausfordernde Tätigkeiten, Haushalt, Freizeitstress, Terminen und Familie etc.pp. sich selbst gerecht zu werden sowie längerfristig mental und physisch gesund zu bleiben?!
Im Hier und Jetzt durch gezielte Selbstfürsorge durch bewusstes Spüren und Entspannen des Körpers um längerfristig sowohl Aktiv und Präsent in der Freizeit als auch bei der Arbeit zu sein.
Ressourcen generieren um selber Leistungsfähig zu sein und sich selber in den eigenen Lebensmittelpunkt zu bringen.

Ziele:
- Selbstfürsorge: Durch gezielte Selbstfürsorge können wir unsere mentale und physische Gesundheit langfristig erhalten und verbessern.
- Entspannung: Durch autogenes Training und progressive Muskelentspannung können wir unseren Körper und Geist entspannen und unsere Ressourcen stärken.
- Präsenz und Leistungsfähigkeit: Durch regelmäßige Übung können wir unsere Präsenz und Leistungsfähigkeit in der Arbeit und Freizeit verbessern.